每个小仙女都想有吹弹可破的皮肤，但是由于平时化妆加上生活不规律很多人面临皮肤粗糙暗黄等等的问题。除了注意平时的保养之外呢，通过平时吃饭也可以改善我们的皮肤问题奥！今天青岛化妆培训学校就给大家分享一些能改善皮肤问题的好吃的！我们一起来看看吧
1.多吃鱼类
鱼类一般都有比较多的脂肪酸，脂肪酸是皮肤饱满水润的关键哦！所以可以多吃些海鱼，很多淡水鱼比如鲶鱼，比如白鲳鱼也很不错！
2.多吃富含维C的浆果
比较有代表性的比如蓝莓、树莓和黑加仑等都是浆果中的上佳之品。维生素C是一种“抗氧化剂，促进你的皮肤生成胶原蛋白，较远蛋白可以使你的皮肤更有弹性
3.橙色食物
最有代表性的就是胡萝卜了，另外还有南瓜、红薯等。维生素A不仅是维持视力的重要元素，还是保证皮肤光滑细腻的关键。缺少维生素A皮肤会不光滑，疤痕不易恢复。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜维生素丰富，可以调节皮肤的水油比。多吃蔬菜能使皮肤水润不干燥
5.坚果类
坚果含有丰富的矿物质和维生素B类，其中含量丰富的微量元素锌是保持皮肤滋润健康，平时多吃葵花籽，核桃等坚果。燕麦也有比较好的效果
所以有时候我们一定多注意饮食的合理性和搭配，只要我们均衡饮食，多吃这些对皮肤有好处的食物，青岛彩妆培训学校相信我们的皮肤肯定会越来越好！也希望各位小仙女分享给你的小伙伴，大家一起分享起来！
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